[...] i w dni nietrenigowe często robie po kilka serii brzuszków SUPLE Standardowe Olimp Multiple sport 1* rano po śniadaniu Olimp Omega 3 gold 1* rano po śniadaniu Olimp lecytyna Żelatyna - jem od roku, i nie mam problemów z kolanami które wcześniej mnie bolały - chyba działa Wit C *2 po południu przed snem ZMA apteczne (1* zincas forte, [...]
[...] astragulus, 1g vit C. Około 20/30 min przed treningiem: 5g BCAA + 5g leucyny, Bezpośrednio po treningu: 50g/75g CarboNOX + BCAA (w tym 5g leucyny) + 15g l-glutaminy + Gold-lecytyna 1200, 1 kaps (jako źródło fosfatydyloseryny - obniżenie kortyzolu) + magnez 300mg /Ilość CarboNOX’a zależy od samopoczucia, treningu itp. Około 15/20 min [...]
[...] rozpisal?? A i powiec mi jedno jak brac taki zestaw bo mam: L-glutamina No-xplode Jableczan kreatyny Cm3 Trecka Cell Pump Massacra Universal Animal Stak uzupelniacze: chrom/lecytyna/ vitaminy/Carbo/ gainer/bialko oczywiscie dietka jest (probuje zmiescic sie jestem studentem medycyny i czasem ciezka jest ale czesto dobrze mi idzie, uzupelniam [...]
[...] ludzi aktywnych sportowo "niestety" problemu nie ma. chocbys wpieprzal tylko smalec. A co do jajek..nawet nie cwiczac mozna ich jesc wieksze ilosci. Zawarta w nich lecytyna robi swoje. Pytanie: z kad wziales info? Jesli z ksiazki kucharskiej to nie ta kategoria ludzi jest tam brana pod uwage. -co z tym treningiem? -swiat sie zmienia, [...]
[...] Oczywiście dieta ułożona, zbilansowana, działa, tu jest ok. Rano na czczo: 5g kreatyny, monohydrat, 2cps man scorch, 3cps flexit ze śniadaniem: 1cps omega 3, 2cps lecytyna gold Przed treningiem: man scorch - 2-3 cps bcaa mega caps olimp 4cps po siłowym , przed aerobami - 4 cps po treningu - 4 cps kreatyna 5g z posiłkiem potreningowym - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] radę zjeść :) @Edit Witaminy które zamierzam brać: - vita min olimpa oraz - magnez i cynk chela mag olimpa i zestaw witamina c + cynk vitalmaxa + PROZDROWOTNIE: - omega 3 (lub tran) - lecytyna olimp ewentualnie vitalmaxa Jeżeli hajs będzie się zgadzał to na pewno zainwestuje w to też :) Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2012-11-03 21:54:16
[...] w kapsułce. mam plan taki: zamawiamy z kumplem GERATAM 100x1200mg po paczce na spółę. i jedziemy takim cyklem 1-miesięcznym: 1-10 pira 4800mg ed 11-30 pira 3600mg ed 1-30 lecytyna 4800mg ed koszt cyklu powinien zamknąć się w 100zł jeśli zamawiasz pira z docsimon. lecytyna gold z olimpu (jest w sklepie sfd ale w aptece nie płacisz przesylky [...]
A ja chcialbym zapytac (ponownie, Chaczyk na stronie 6 pytal ale nie uzyskal odpowiedzi): ile jest w tym bialku lecytyny? Wedlug slawnego tematu activlabu o muscle up'ie lecytyna zawyza zawartosc bialka w odzywce, ciekaw jestem o ile? Ale chyba na aminogram lecytyna nie wplywa? Ani zadne inne skladniki? Tyle co napisane na etykiecie to chyba tyle [...]
[...] Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, brokuł, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, lecytyna, wit. C, magnez+B6, progesteron DNT - stretching Po wczorajszym treningu plecy nie dają o sobie zapomnieć. Mam nadzieję, że oznajmiają mi w ten sposób, że rosną :-D [...]
[...] cyklu a jakie zaraz po? ( planowałem w ost tygodniu dać kreatyne, przed treningówki, bostery testa)Z uwagi na to ze wybrales srodki toksyczne, profilaktyka w trakcie cyklu, lecytyna, czosnek, witaminy itp. 2 tygodnie przed skonczeniem mety zacznij kreatyne. W trakcie cyklu odpusc. Wg. uznania przedtreningowka aczkolwiek z uwagi ze to pierwszy [...]
[...] od jakiegoś czasu ponownie zawitała w moim jadłospisie, nie są to duże ilości, ale kilka szczypt dziennie wpadnie. Oprócz witaminek i minerałów z warzyw suplementuję się: - lecytyna 1200mg - aspargin -1tab -Vita-min Multiple-sport 1+1 tab -Rutinoscorbin Active C 500 mg -1tab Napiszesz coś więcej o tych zgonach?%-) ... bo żona mówi że kiepsko [...]
[...] tego praca fizyczna pon-pt po 10-12 h na magazynie więc kroków myślę, że ok. 20 tys + tony przerzucone rękami dziennie ;-) Suplementacja: Prozdrowotne podstawy Omega 3, lecytyna, witaminy, minerały w sumie nic innego nie planuję, kreatynę mam jeszcze na tydzień to ją dokończę i chyba nie będę kupował. Chyba, że macie inne zdanie to chętnie [...]